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利用零碎時間 冬季減肥不難

發布日期:2023-10-18 15:42:35來源:中國減肥網

  別說懶人冬天減肥不容易,是你不知道怎麼健身運動才有意思。
  有氧力量玩點猛的!
  健身運動的時候,十有八九的人都會選擇先做無氧,再做一些有氧運動,事實上有氧訓練和力量訓練並不是非要分開做,試試把兩者結合起來同時進行,例如“三十分鐘魔鬼訓練”運動,效果可能會更明顯哦。魔鬼訓練什麼的,不是誰都能堅持,所以偶爾用來虐一虐自己,虐完後的酸爽勁兒真的好贊噠!
  你剛開始減肥所以只做有氧?NONONO,有氧加無氧才更有效果,HIIT聽過沒有,如果你只是進行有氧練習而忽略力量訓練,你想要得到的效果要等一萬年。可以試試一些簡單的無氧,初級者的啞鈴訓練會是個不錯的選擇哦。
  滿大街的健身達人都在說,減肥三分練七分吃,懶人們減肥時最在乎的吃吃喝喝怎麼能落下!
  小小加餐放心享用
  餓了,不要害怕吃東西,減肥的時候最不能挨餓了,在開始健身前來點合適的加餐,能夠補充身體需要的能量,從而讓你在接下來的鍛鍊中表現的更好,即使不餓也可以來一點,做著做著餓了,那時候吸收更快。記住了,只要有運動,這時候吃下的都是營養,才不是脂肪什麼的呢!

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