利用零碎時間 冬季減肥不難

　　別說懶人冬天減肥不容易，是你不知道怎麼健身運動才有意思。
　　有氧力量玩點猛的！
　　健身運動的時候，十有八九的人都會選擇先做無氧，再做一些有氧運動，事實上有氧訓練和力量訓練並不是非要分開做，試試把兩者結合起來同時進行，例如“三十分鐘魔鬼訓練”運動，效果可能會更明顯哦。魔鬼訓練什麼的，不是誰都能堅持，所以偶爾用來虐一虐自己，虐完後的酸爽勁兒真的好贊噠！
　　你剛開始減肥所以只做有氧？NONONO，有氧加無氧才更有效果，HIIT聽過沒有，如果你只是進行有氧練習而忽略力量訓練，你想要得到的效果要等一萬年。可以試試一些簡單的無氧，初級者的啞鈴訓練會是個不錯的選擇哦。
　　滿大街的健身達人都在說，減肥三分練七分吃，懶人們減肥時最在乎的吃吃喝喝怎麼能落下！
　　小小加餐放心享用
　　餓了，不要害怕吃東西，減肥的時候最不能挨餓了，在開始健身前來點合適的加餐，能夠補充身體需要的能量，從而讓你在接下來的鍛鍊中表現的更好，即使不餓也可以來一點，做著做著餓了，那時候吸收更快。記住了，只要有運動，這時候吃下的都是營養，才不是脂肪什麼的呢！