利用零碎時間 冬季減肥不難

　　一杯咖啡喚醒你
　　太累了不想去健身房？太困了想回被窩？來一杯香濃的咖啡，讓神經繃起來，另外適量的咖啡因還能提高你的鍛鍊效果，加速脂肪的消耗，黑咖啡最佳，前提是你能扛得住，但是注意是適量哦！
　　如果咖啡扛不住了，稍溫和一些的茶類也不錯，養成喝茶的習慣不僅對減肥好，提神醒腦也很有效啊。
　　及時補水助減脂
　　女人是水做的，女人多喝水就沒錯了，喝的水多，可以增加身體代謝能力，及時給身體補充水分能提高運動效果，身體的代謝需要水這種溶劑環境才能更好地更新新陳代謝，奧秘的人類身體。多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情說三遍。
　　進步了？獎勵！
　　適時獎勵一下自己，想吃什麼就吃，想買什麼就買，有錢就是任性，只鍛鍊沒獎勵可不適合這些淘氣的懶女孩。吃塊巧克力，換套新裝備，什麼都不做就完完全全的休息上一小時，無論你用哪種方式都可以，記得在進步後要給自己一點小獎勵。