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10種纖體食物 冬季吃出好身材

發布日期:2023-10-11 21:37:17來源:中國減肥網
  纖體食品三:枸杞
  纖體成分分析:枸杞是中國比較傳統的一種滋補原料,同時也是一種新興的纖體食品。因為富含維生素C和胡蘿蔔素,可以促進循環、延緩衰老、抗疲勞、抗氧化。
  如何吃最纖體:可以泡茶和煮粥吃。若搭配菊花茶,纖體效果最好。
  纖體食品四:燕麥
  纖體成分分析:燕麥中還含有穀類食糧中均缺少的皂甙,可以算得上是主食中的人參了。由於燕麥是粗纖維的食品,所以不但可以促進消化、排出體內毒素,還能讓肌膚變得細膩有光澤。
  如何吃最纖體:燕麥粥是比較常見的實用方法。如果條件允許,可以用脫脂牛奶泡燕麥片。
  纖體食品五:樹莓
  纖體成分分析:新鮮的樹莓只是在夏末曇花一現,但是比較讓人欣慰的是冷凍的樹莓並沒有流失營養,所以也可以在冬天拿來吃。因為樹莓有豐富的抗炎因子和膳食纖維。是保持身材和姣好肌膚的必備武器。
  如何吃最纖體:直接食用或者拌入純味酸奶中食用。

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