10種纖體食物 冬季吃出好身材

　　纖體食品六：李子乾
　　纖體成分分析：雖然李子乾只是一種乾果，但是卻比冬天里一般的新鮮水果營養價值還要高。因富含抗氧化成分和礦物質成分，可以調節女性內分泌，同時還能靠自由基來提高抗衰老能力。
　　如何吃最纖體：可當零食直接食用，也可以摻入到沙拉里。需要提醒的是，食用之前用溫水浸泡，可以讓營養成為最大發揮出來。
　　纖體食品七：姜
　　纖體成分分析：姜是許多人都不太喜歡的食品，因為味道太怪異。但是姜可以促進血液循環，同時因富含抗炎因子也是預防腫瘤癌症的好食物。
　　如何吃最纖體：姜切成片與紅棗煮是最好的食法，可以適當加一些冰糖調味。
　　纖體食品八：肉桂
　　纖體成分分析：肉桂不僅是一種香料，也是一味中藥。因為可以促進全身的新陳代謝，還能控制血糖和膽固醇，是冬季不可缺少的一味食物。
　　如何吃最纖體：燉菜的時候可以適當的加入一些，每天都吃肉桂，纖體的效果會很明顯。