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冬季升溫大作戰 促代謝加速燃脂

發布日期:2023-10-18 16:30:29來源:中國減肥網
  2、增加肌肉,提高基礎代謝
  會散髮熱量的肌肉,它的基礎代謝量要比會讓身體變冷的脂肪多50%,故增加肌肉不但可改善低體溫,還可使身體變成不易發胖的體質。肌肉量與基礎代謝量,體溫與基礎代謝量都呈正比關係。因為,在我們的體內製造最多“熱(=體溫)”的就是肌肉。簡單的說,增加肌肉,基礎代謝自然提高,一旦基礎代謝提高,體溫自然上升。
  3、泡泡腳,提高新陳代謝
  在冬天泡泡腳能讓你感覺瞬間身體都暖了起來,非常舒服。這是因為泡腳能促進全身血液循環,提高新陳代謝。早上或者睡覺前,都是最適宜泡腳減肥的時間。早上泡腳可以驅散晚上入侵的寒氣。睡前泡腳則有助睡眠,讓人更易入睡。
  不過,冬季泡腳要注意這三方面
  第一,把握好水位,泡腳減肥水位最好在小腿肚子。
  第二,調整好水溫,泡腳減肥的水溫最好調整在30到43攝氏度。
  第三,把握好時間,泡腳減肥要把握好浸泡的時間。並不是越久效果就越好,泡太久會導致小腿脫皮,最好控制在20-30分鐘。還有要注意,泡腳時要慢慢把腿部放到水里,皮膚適應水溫需要過程,切勿一下子就把雙腳放到水里,這樣對雙腳會造成很大的高溫刺激。

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