冬季升溫大作戰 促代謝加速燃脂

　　2、增加肌肉，提高基礎代謝
　　會散髮熱量的肌肉，它的基礎代謝量要比會讓身體變冷的脂肪多50%，故增加肌肉不但可改善低體溫，還可使身體變成不易發胖的體質。肌肉量與基礎代謝量，體溫與基礎代謝量都呈正比關係。因為，在我們的體內製造最多“熱(=體溫)”的就是肌肉。簡單的說，增加肌肉，基礎代謝自然提高，一旦基礎代謝提高，體溫自然上升。
　　3、泡泡腳，提高新陳代謝
　　在冬天泡泡腳能讓你感覺瞬間身體都暖了起來，非常舒服。這是因為泡腳能促進全身血液循環，提高新陳代謝。早上或者睡覺前，都是最適宜泡腳減肥的時間。早上泡腳可以驅散晚上入侵的寒氣。睡前泡腳則有助睡眠，讓人更易入睡。
　　不過，冬季泡腳要注意這三方面
　　第一，把握好水位，泡腳減肥水位最好在小腿肚子。
　　第二，調整好水溫，泡腳減肥的水溫最好調整在30到43攝氏度。
　　第三，把握好時間，泡腳減肥要把握好浸泡的時間。並不是越久效果就越好，泡太久會導致小腿脫皮，最好控制在20-30分鐘。還有要注意，泡腳時要慢慢把腿部放到水里，皮膚適應水溫需要過程，切勿一下子就把雙腳放到水里，這樣對雙腳會造成很大的高溫刺激。