冬季減肥6招 瘦到停不下來

冬季，人的新陳代謝變慢，如不注意飲食和運動的調理，脂肪很容易就會積累起來。特別是過了一個春節之後，冬膘噌噌噌地往上長。今天就來教大家幾個冬季有效的減肥方法，甩肉So easy!

　　冬季有效的減肥方法一：不要在溫暖的環境里呆太久
　　冬季是一年中最能瘦下來的季節，這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。所以最好不要在太溫暖的環境中久呆。因為空調、暖氣會讓人們的身體慵懶、松懈。在溫暖的室內，要適當少穿些，以保持交感神經活躍，可以有助減脂。
　　冬季有效的減肥方法二：每日健走30分鐘
　　美人們可趁著假日或下午時間，讓自己的活動量一天當中增加至少30分鐘!
　　簡單的走路，卻能讓代謝大大提升，還可以瘦大腿提臀使曲線更完美哦!健走是公認的最佳減肥運動，三不五時走走路，輕鬆甩肉肉。
　　冬季有效的減肥方法三：晚餐少吃
　　有40%的瘦身方法是不吃晚餐，不過不建議美人們冒然進行，倒是可以合理的將晚餐減少，以求營養及飽足即可。人體到了晚上胃腸機能會變差，吃下去的熱量不易被消化，就狠狠的囤積成脂肪。所以想要減肥的美人們，晚餐盡量少吃，或盡量在晚上七點前吃完晚餐，但不要節食反而讓身體形成保護機制，堆積更多脂肪!晚上餓了怎麼辨?可千萬不要吃泡面，不妨喝點麥片，或吃點乳酸菌來協助。