冬季怎麼減肥？這樣飲食瘦到曝

　　5、生薑蜂蜜水減肥法
　　用生薑蜂蜜水減肥法是以3天為一個減肥週期，每天以生薑蜂蜜水為主食，3天堅持下來就能瘦掉3-6斤左右。
　　6、蘋果三日減肥法
　　蘋果三日減肥法三天的時間至少可以瘦掉3-5斤，蘋果三日減肥法最主要的是每天只能吃蘋果，不能吃其他的食物，這樣減肥效果才會更快更好。
　　7、苦瓜減肥法
　　每天生吃3根苦瓜，或者喝苦瓜汁和苦瓜茶，堅持一周下來，可以幫助瘦掉5-10斤的。
　　怎麼飲食減肥最快最有效
　　上面介紹的飲食減肥方法，雖然見效很快，但是大多是以攝入單一食物為主的節食減肥方式，對於身體健康有一定的危害，因此建議謹慎選擇那些減肥方法。如果想要健康的使飲食減肥快速見效，可以嘗試通過改變飲食結構，控制飲食量來實現。
　　1、少食多餐
　　少吃多餐可以緩解飢餓感，還能降低用餐時的食慾，減少更多食物的攝入。一天可以吃4-5餐，每次吃的數量要減少，吃個六分飽就可以了，時間要分配均勻，如每隔4個小時吃一次。