懶妹秋季減肥妙招 輕鬆甩膘做秋美人

　　泡腳的一般步驟：

　　1、準備工具：木桶或者是盆子都可以，大小能剛好給雙腳提供一點活動空間為最好，因為太大，水會比較容易涼掉，保溫效果沒那麼好。

　　2、加水：往桶里倒進熱水，水的溫度盡量控制在45度左右，這個溫度範圍是最適合人體的，太涼就起不到促進血液循環的作用，泡腳過程中要視具體情況加水。桶里的水能淹沒掉小腿中部位為最好，不需要把膝蓋都泡進水中。

　　3、泡腳輔助物：可以往水中加入浴鹽或者是精油乳液，加強減肥效果，20分鐘的時間已經能足夠讓輔助品發揮功效了。

　　4、結束後：用熱水再清洗一遍雙腳，並加上適當的按摩，或者是腳底按摩，徹底放鬆身體。

　　在泡腳過程中，你會慢慢地感受到體溫的上升，臉色也會慢慢地變得紅潤，當然，在這個過程中，體內已經受到相關的作用，脂肪也已經被消耗掉。泡腳後手腳都會變得很溫暖，這時候去睡覺的話，能提高睡眠質量哦。除了一般的泡腳，你還可以進行中藥泡腳，不夠需要準備的材料相對來說就比較多，MM們可以根據自己的情況選擇。