12個減肥小竅門 讓你瘦美過金秋

　　5.遠離甜、咸、辣、高脂肪食物

　　喜歡重辣、重咸的口味，是對身體健康最差的飲食習慣。吃完拉麵以後會水腫，也是因為太咸的關係，這些重口味食物除了會讓身體水腫以外，也會累積毒素。

　　身體里的脂肪反應了砂糖的攝取量，所以想要減少脂肪，當然也得離甜食遠一點，遠離這些東西之後，你會發現依然可以照樣過生活，甚至身材會感到更輕鬆無負擔。

　　6.戒除抽煙、適量飲酒！

　　吸煙對人體的傷害真的很大，而且比起直接吸煙，二手煙對人體的危害更大，所以戒煙不僅是為了自己的健康，更是為了周遭人的健康。而關於抽煙可以減肥這一點完全是天大的謬論，大家千萬不能相信。

　　很多人往往在喝酒時吃了很多下酒菜，夜晚回家後肚子餓了又吃了其他宵夜，隔天早上酒醒時，再吃高脂肪的刺激性食物，這樣下來不胖才怪啊！