運動混搭飲食 讓你擺脫秋冬減肥懈怠期

　　秋冬減肥靠運動 健康瘦身是王道

　　呼啦圈

　　閒暇時，MM們可以嘗試轉呼啦圈瘦腰。當你在轉動腰肢的時候，你的腰部已經得到充分的鍛鍊，這樣能使其變得更加緊實，還能促進脂肪的燃燒，讓你在扭動中瘦出撩人腰線，從而成為令人羨慕的窈窕美人。

　　毽子

　　踢毽子是一個很有童趣的運動，當你的屈膝、抬腿平踢時你的腿部已經得到了鍛鍊，雙腿交替著踢毽子還能讓你的腿部更顯優美曲線，它能促使腿部脂肪加速燃燒，使你輕鬆踢出美腿，想要在夏日秀出好身材的MM趕快過來練習吧。

　　跳繩

　　在閒暇時，MM們可以嘗試著練習簡單跳繩運動。在跳跳繩的時候，你的身體已經得到充分鍛鍊。當你每天抽上些許時間來練習跳神運動時，你的手臂、腿部的肌肉就會變得緊實，還能促使脂肪加速燃燒，使身體更顯撩人曲線，多練習就能輕鬆瘦身。

　　自行車

　　在戶外騎自行車30分鐘，能使你的腿部就能得到很好的鍛鍊，騎單車能使你的腿部肌肉變得緊實，還能促進其脂肪加速燃燒，讓你在運動中就能瘦出纖長美腿。不愛做繁瑣運動的MM可以嘗試著抽些許時間在戶外練習騎單車運動。