秋季健康甩脂是關鍵 季節性脂肪通通擊潰
發布日期：2023-10-19 16:47:39來源：中國減肥網
Top1豬里脊培根
推薦給：少動OL
推薦理由： 用豬里脊製成的培根雖然熱量有181大卡，但比一般培根的脂肪含量少1/3，美國普度大學研究發現，多吃瘦豬肉，女性瘦身的效果比素食主義者更好，因為其中含有左旋肉鹼，促進脂肪燃燒，又不會消耗掉熱量，溫暖過秋冬。
這樣吃： 將3~4根豬肉培根立即加入到全麥麵包中，作為早餐或者下午茶食用即可。
Top2雞蛋推薦給：暴飲暴食的女人
推薦理由： 美國路易斯安那州佩寧頓生物醫學中心研究發現，雖然雞蛋的熱量是144大卡，但是將雞蛋作為早餐的女性，其瘦身效率比吃其他早餐的女性快2倍。其中含有8種氨基酸，增強抗寒能力，還可以讓體內的脂肪有足夠的時間被消融掉。
這樣吃： 雞蛋最好在早上吃，簡單地煮熟食用就Ok了，每天最多吃2個，否則會讓身體的膽固醇含量增加!
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