吃飽飯多喝水 好習慣瘦成紙片人

　　二，做家務

　　做家務也可以減肥，也許這時會有美眉提出疑問了，自己每天下班後都在做家務啊，不見得對減肥有什麼作用。做家務減肥其實需要您在做家務時多花點小心思，比如洗碗碟時，不要彎腰，命令自己彷彿坐在空氣板凳上一樣半蹲。上半身保持直立，微微彎曲膝關節，膝關節彎的越深，大腿受到的負荷越大。這樣可以瘦腿。要想瘦小腹您也可以在身體側對水槽，扭轉腰部讓身體略向水槽方向傾斜，這個動作可以鍛鍊到腹肌、後背、側腹。想要瞭解更多家務減肥方法祥見我哇我哇減肥網"簡單家務減肥運動"。

　　三，運動+減肥產品

　　以上兩點經驗需要長期堅持，效果比較慢，如果想要快速減肥，運動和減肥產品是必不可少的，在家裡有限的空間里，您可以做些基礎運動或者瑜伽減肥動作，例如當你在刷牙的時候，做做下蹲動作;當你在等烤吐司的時候，在櫥櫃邊做30個俯臥撐。你的肌肉不會知道你是否穿著健身服，它們只知道你正在運動它們。通過這樣不知不覺的運動，你可以強化身體和改善血液循環，提升新陳代謝，達到減肥的目的。

　　四，在辦公桌前站一站

　　有一項極其簡單的運動，每一位辦公室工作人員都可以做到。

　　坐在座位上，每小時燃燒63卡路里。站立，會燃燒掉127卡路里，是前者的兩倍。如果你有無繩電話，你還可以走動幾步，讓血液循環更快一些。

　　很多工作場所都為員工提供製圖風格辦公桌和高腳椅，這讓你可以選擇更多時間使用站姿，把坐姿當做休息(而不是相反的做法在需要休息的時候站立)。