9大快速減肥秘籍 讓你不再為肥胖所擾

　　秋天到了天氣涼了。但也不要忽視身上多餘的贅肉。下面給你推薦9個健康減肥方法，讓你成功瘦下來！

　　1、更加活躍

想要成功，運動是必不可少的。而日常生活表現得更加活躍對減肥也有很大的幫助哦！比如多走樓梯或者是多散步不僅能幫助你燃燒多餘的脂肪，也能幫助你保持活躍哦！長期如此的話，減肥也就變得更加輕鬆了。

2、一個星期稱一次體重

我知道每天稱體重會影響你的心情，而一天之內的體重波動也無法正確反應你的減肥效果。但是，你可以一個星期稱一次體重，這樣能幫助你更好地跟進自己的減肥效果，對及時改進你的減肥計劃有很大的幫助。

3、喝大量的水

多喝水可以幫助身體排除有毒物質，還可以幫助提升新陳代謝，加快脂肪的燃燒。當然，這裡的水不包括果汁或者其他的飲料。多喝高熱量飲料會造成發胖，最好是用喝水來代替。每天的喝水量最好達到12杯。另外，飯前喝一杯水能增加飽腹感，減少食量。