秋季如何減肥 7個秘籍讓你瘦翻天

　　六、吃完後主動做家務

　　很多朋友多是這樣，在聚餐之後就把鍋碗瓢盆扔在那裡等著第二天鐘點工人來清掃。但是你知道嗎，你洗一次碗能夠消耗83卡路里，你拖一次地能夠消耗156卡路里，這樣的減肥方法，可是能夠幫你雙重省錢，既省了請鐘點工人的費用，又少去了上健身室的費用，一舉兩得，何樂而不為呢。
　　溫馨提示：很多朋友都有這樣的習慣，把聚餐的地點選擇在外面，而不是在自己家裡，這樣就可以免去飽餐一頓之後還要自己乾家務活的麻煩。可是，眾所周知，外面的食物衛生既沒有保證，價格相對而言也比較貴，再者，到外面吃不就少了自己動手乾家務減肥的機會了嗎。所以，還是在家裡聚餐吧，既溫馨又衛生，多好啊。
　　七、放任自己一天
　　如果你能堅持一周健康的瘦身飲食計劃，那就找一天沒有負罪感的飽餐一頓。畢竟每個人都需要給自己放天假呀，放縱的吃一天是不會破壞整個節食計劃的。當然，如果你在夾菜的時候能做“聰明”的選擇就更棒啦！中國食物裡面也有不乏很多美味又低卡路里的選擇哦。
　　溫馨提示：放縱一天絕對有必要，誰有那麼堅強的意志365天都節食。況且是在這各種各樣令人嗨皮的聚會里，沒有必要把自己搞得那麼苦哈哈的。大家可以開始吃一些清淡的食物為節日的高熱量餐桌騰出一些富余來了，把這個健康飲食的過程堅持了下來，那麼，當你大吃大喝的時候也比較沒有負罪感。當然，僅此一天哦！