秋季減肥小貼士 助你減重甩秋膘

可能因為假期或日常見到好吃的就控制不住自己，而變得越來越胖，如果這樣怎樣才能快速減肥呢？在這個秋季小編教你八個減肥小貼士，助你秋季快速甩掉贅肉。

　　編輯解答：

　　減肥期間切忌反反復復對於正在減肥的人來說，最大的痛苦是要克服各種誘惑。懶惰的誘惑、美食的誘惑。好不容易瘦下來幾斤，又遇上了節假日或者是朋友請客，多吃一點就胖回來了。
　　樂觀的人說：“沒關係，從頭再來。”但是這樣反反復復地減，你永遠也減不到自己想要的體重，而且更可怕的是你的體重基數還有可能越來越高，越來越難減。
　　成功的減肥方法是嚴格要求自己，不給體重任何反撲的機會，一口氣減下去，然後花一些時間來保持體重，把自己養成易瘦的鹼性體質才算大功告成。
　　減肥要先調理腸胃
　　節假日期間肥胖的主要原因就是暴飲暴食，飲食不規律引起的。如果已經犯下錯誤，想補救，當先調理腸胃。食用高脂、高熱量食物後，胃腸需要平衡。
　　可多選降血脂、潤腸的食物，去除內臟的脂肪，達到清腸、調養腸胃的目的。如山藥。山楂、薏仁、黃瓜等。同時，可常喝一些白開水，讓腸道及時排空。
　　特別要注意的是不要選擇全素食。儘管節後應選擇清淡飲食，但也不主張全素食，還應適當地葷素搭配。只吃水果會讓蛋白質攝取不足。也不要靠吃瀉藥來急救身材，長期服用通便茶、瀉藥會引起腸道病變哦。