必看：秋季遠離肥膘的制勝點
發布日期：2023-10-16 23:06:04來源：中國減肥網
四、不犯規 誤區讓你瘦不下來關於有效減肥的小常識，你都一一瞭解了嗎？如果你的想法還停留在"減肥就是減體重"的層面的話，那只能說明你還是減肥菜鳥！你知道嗎？豬的體脂率只有15%哦，當然人嘛，肯定不能跟豬比。但是關於體脂率的事兒還是需要瞭解的。→→體脂率：和體重一樣重要的事！是不是胖子得先測一測！不僅要知道怎樣健康減肥，更要知道怎麼樣避開那些坑爹的減肥誤區，才能夠讓你瘦得更得安全快速哦！
常見的減肥誤區
1、吃的越少瘦的越快
不少人都認為，只要減少了進食量，身體就沒有辦法攝取足夠的熱量，只能夠消耗身體裡邊原有的熱量，這樣就可以達到減肥的效果了。其實不然，如果吃的過少的話，會導致身體裡邊的電解質失衡，從而使人出現水腫，這在外人看來，會覺得身體變得更胖了。另外一個方面，即使是通過節食的方法達到了減肥的目的。也有很大的可能會反彈。
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