7款夏日水果減肥食譜 吃吃就能瘦

夏日炎炎，水果最能滿足人們的解渴和消暑需要，選對了水果減肥食譜還能營養加分，助你快速減肥，下面就讓小編為你推薦7款夏日必愛的水果減肥食譜，讓你食指大動，輕鬆吃著瘦！  

一、藍莓山藥

　　材料：山藥，糖，藍莓罐頭

　　做法：

　　1、帶皮的山藥沖洗乾淨；

　　2、入高壓鍋隔水壓制；

　　3、上氣後，中火壓15分鐘關火，自然排氣；

　　4、取出山藥，去皮；

　　5、把去皮的山藥用勺子直接搗成細膩的山藥泥；

　　6、添加適量的白糖攪拌均勻；

　　7、用模具塑形，然後澆上藍莓罐頭即可。 

減肥網小編提醒：

　　1、山藥容易導致皮膚過敏，所以自愛清洗山藥時為避免手癢，可以戴上手套；

　　2、想要減肥效果更好可以考慮不加糖，直接減少糖分的吸收。

　　3、藍莓果醬一般熱量較高，建議採用新鮮藍莓代替。

二、櫻桃蘿蔔拌黃瓜

　　材料：黃瓜，櫻桃，蘿蔔，鹽，糖，醋少許，香油

　　做法：

　　1、黃瓜一根切片，櫻桃蘿蔔切片，加鹽、糖、少許醋、香油拌下。

　　減肥網小編點評：櫻桃的鐵含量奇高，位於水果之首，鐵能促進血紅蛋白的再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。更有補血美容功效，讓所有的女性皮膚紅潤動人。搭配黃瓜更是將減肥功效達到極致。小編120分推薦！ 

三、什錦水果沙拉

　　材料：

　　主料：火龍果150克，菠蘿200克，橙子100克，草莓150克，香蕉100克

　　調料：濃縮橘汁300克

　　做法：

　　1、將火龍果、鮮菠蘿、香橙、草莓、香蕉洗淨；

　　2、切成大小一致、均勻的小丁，用鮮橙汁攪拌均勻即可。

　　減肥網小編點評：香蕉富含鉀、維生素B6，草莓、橙富含維生素C，火龍果粗纖維，如此一份水果沙拉，營養度高，代替午餐就最好不過了，MM們記得將沙拉換成低脂的哦！