7款夏日水果減肥食譜 吃吃就能瘦

四、蘋果瘦身湯

　　蘋果瘦身湯材料：

　　材料：海帶100克、蘋果2個、瘦肉250克、生薑3片、水6碗

　　做法：

　　1、瘦肉洗淨切塊，汆水撈起；

　　2、蘋果去皮去核，切塊；

　　3、海帶洗淨，浸泡1-2小時；

　　4、煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

　　減肥網小編點評：蘋果瘦身已經成為一眾減肥MM的必吃水果餐，可是常常只吃蘋果都有點膩了吧，相信喝這個湯會讓你有驚喜的，因為它還能滋潤乾燥的皮膚，請清肺熱。 

五、奇異果紅薯泥

　　材料：紅薯1個（1人吃的話小的100g左右）、奇異果1個、牛奶少許、蜂蜜少許

　　做法：

　　1、紅薯去皮，切成小塊，隔水蒸或者放到微波爐轉熟，然後用勺子搗成泥狀。

　　2、在紅薯泥里加入牛奶和蜂蜜拌勻。牛奶的量可以自己掌握，喜歡吃軟的可以多放一些，喜歡吃乾乾的可以少放一點甚至不放都可以。 

　　3、在小碗里墊上保鮮膜，奇異果去皮切片放在碗里。

　　4、把拌勻的紅薯泥倒入碗中，壓實。（一定要壓實哦，不然提出來會塌塌的，不好看）

　　5、把保鮮膜提起來，倒出成型的紅薯泥倒扣在盤中。

　　減肥網小編點評：整份薯泥總熱量163大卡，很適合早上或者晚上當主食，加入了蜂蜜還能減輕便秘問題。 

六、美味又瘦身的香蕉奶昔

　　電視上介紹的，體驗了一下，感覺不錯。

　　材料：

　　酸奶200ml，香蕉１根

　　做法：

　　１、先把酸奶倒入冰盒冷凍成酸奶冰

　　２、在把香蕉切成小塊

　　３、最後把香蕉塊，酸奶冰一起倒入攪拌機中打成奶昔

　　減肥網小編點評：酸奶熱量低，香蕉滑腸又富含維生素，而且飽腹感很強，可謂美容又減肥！整個製作過程簡單易學，每天來一份都可以。