炎炎夏日享「瘦」仲夏　追隨減肥的狂潮

　　第二招　吃法對

　　除選對瘦身食物，正確的飲食方法也很重要。宗淑琦提議，每天要大量飲水，少吃鹽和糖，如果要節食，只限一餐。烹調方法上，蔬菜以生吃為宜，以拌、氽、涮為輔；肉以蒸、煮、氽、涮、燉、燒為主。(中國減肥網 www.jianfei.com)

　　許多上班族習慣帶飯上班，這會降低食物的營養。正確的方法是，選擇新鮮的食材加工，且不要放置太久。

　　少食多餐法：提倡一日三餐準時進餐。少食多餐法是指在一天8小時內，每兩餐之間可以適當補充一些食物，如此吃正餐時不至於吃得太多。

　　醫學認為，少食多餐由於空腹時間縮短，可防止脂肪積聚，有利於防病保健。

　　細嚼慢嚥法：進餐過快或過慢都不利於健康和瘦身，正確方法是減慢進食速度，以達到減肥的目的。細嚼慢嚥可以使食物與唾液充分混合，牙齒充分嚼碎食物，減輕胃負擔。研究顯示，食物進入人體後，體內的血糖就會升高，當血糖升高到一定水平時，大腦食物中樞就會發出停止進食的信號。如果進食速度太快，當大腦發出停止進食信號時，往往已經吃多了。

　　網絡熱銷產品　蔻清脂酵素

　　蘭蔻清脂酵素減肥膠囊主要是以酵素為主要成分的減肥產品。這種酵素在人體環境內能加快脂肪的分解速度，直接參與脂肪的燃燒，從而達到瘦身目的。另外，它還可以分解陳年宿便和體內沈積的毒素，能幫助達到美容養顏的效果，具有瘦身和美容的雙重功效。這款產品是口服膠囊型的，每天早餐後一粒，使用起來非常方便。胖MM們趕緊行動起來吧！不要讓肥肉折煞了夏日美麗的風景哦！點擊進入法國蘭蔻清脂素官方網站>>>

 

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夏季“挑”食減肥飲食首選 超級P57

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