竹鹽清腸燃脂速瘦身

　　運動完之後，我們可以進行第二次的清腸，同樣是200毫升左右的量。然後在接下來的時間內，每個10分鐘左右就喝一杯鹽水，直到把它們全部喝完。這個過程中我們會經常出現排便的感覺，這也正是幫助身體清除垃圾和毒素的過程，而且體內對於的油脂也會隨之排出去。當我們發現排泄物變成清水一樣，就證明清腸已經完成了。

　　需要注意的是，在喝鹽水的過程中如果有彎腰的動作，很可能會出現強烈的嘔吐感，如果實在有無法下嚥的感覺也可以休息一下再進行，一般在清腸完成之後，我們會有強烈的飢餓感，所以可以適當的吃一些蔬菜和水果，但是一定要拒絕高熱量高油膩的食物，否則身體會吸收更多的熱量。