7個減肥好idea 讓你一月健康瘦10斤

　　減肥是很多人每天必須做的一件事情，每一個減肥的人都會為自己制定一個減肥計劃，每天的運動量，和三餐熱量的攝入標準，其實減肥並沒有那麼複雜，下面小編就要介紹給大家幾個生活中的小絕招，輕鬆就能達到減肥目的。 (快速減肥網 )

7個減肥好idea 讓你一月健康瘦10斤

　　1、晚上11點前請睡覺

　　充足的睡眠能夠影響女性的身型，甚至比節食和運動更見效果。科學研究發現，入睡過晚的女性長胖的幾率會比其他人高出35％，因為缺乏睡眠會增加身體對糖和澱粉的需求最，同時還會刺激體內分泌出更多的皮質醇，增加身體對脂肪的吸收度。

　　換句話說，如果你半夜餓了。哪怕是吃一塊餅乾，它的脂肪和糖分也可能被你的身體全數吸收。所以請在晚上11點前入睡。保持7～8個小時的睡眠對你有好處。順便說一句，如果你是長時間對著電腦的工作者，那麼請你自覺地在晚上10點入睡。因為睡眠能減少電腦對你的傷害。而且睡覺瘦身幾乎不花一分錢 ，女人們還不趕快睡個美容減肥覺。