10大減肥方法讓你接近理想體重

　　3重新調整你的減肥方法

　　有沒有覺得在經歷了一段時間之後還是很難控制自己的體重？可能是這些方法並不適合你的身體。有成千上萬種減肥和控制飲食的方法。也許你正在使用的方法是為一部分人準備的或是2年前流行的，這一刻它並不是你所需要的。

　　回到起點，回想一下是什麼讓你感覺到困難，讓你放棄。重新評估減肥方法同樣適用於短期和長期的目標。當你遇到瓶頸期或者對節食一年已經感到厭倦後。即使一個方法在一段時間內讓你感覺很有效，你也需要嘗試著去調整：增加或減少運動量。只有不斷地調整，才能找到適合自己的減肥方法

　　4激勵自己

　　每個人都有或多或少的不良反應，你的身體不斷地適應新的體重，放慢甩肉的速度。這往往是當人們失去動力，感到沮喪的開始。首先耐心的面對現實。也許最近幾周你的體重並沒有減少，但請記住，它可能會發生。重要的是保持減肥的動力，重新調整減肥方法。

　　如何激勵自己？記住你已經取得的成果。提醒自己，你想把減肥放在生活中重要的位置。列一個減肥好處清單：當你達到減肥的目標時候，會獲得哪些。比如讓你在婚禮上看著更好，讓你更健康，能穿上更合身的套裝等等。是什麼驅使你邁入減肥者的行列，我想這一定有原因，嘗試著把他們都寫出來。查看更多夏日速瘦妙招，只有一周就能看出瘦身成效哦>>>
 

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