夏季減肥16個妙招 讓你瘦得很開心

　　更強壯、更健康、更苗條，看起來狀態更好—這是每一個健身的人期待達到的目標，雖然正在健身的你根本就不想花太多的時間泡在健身房裡。其實說真的，不管你花了多少時間用來健身，很有可能，根本就沒有達到健身效果的最大化。

　　假如你能保證每一次的健身效果最大化，那麼哪怕一次只有三十分鐘，一周之內只做一點點的健身，其效果也將會超出你的想象。那麼，一起看看下面的健身小妙招吧!

　　假如你沒有過健身經歷以及一些經驗的話，不要混不吝地不管三七二十一就開始照著這個項目做。這是為那些已經有健身經驗，想要達到更好的健身效果的人制定的。旨在幫助他們在更短的時間里更快地達到更好的健身效果。那麼好吧，下面我們一起來看看應該怎麼做。

　　1. 把健身時間限定在30到40分鐘以內。儘管一些人為了達到更好的健身效果傾向於在健身房裡多花點時間，但事實上， 30或者40分鐘以後，繼續健身所能收到的效果就沒有之前的那麼好了。因為為了保證長時間的持續健身，你就不得不降低鍛鍊的強度。對比之下，短時間內的高強度鍛鍊更容易取得較好的健身效果。