有效減肥絕招 30+也能hold好身材

　　30+之後，很多女性都會發現身體代謝越來越慢，體重很難恢復，其實隨著年齡的增長，身材都會開始慢慢的其變化，那麼如何才能控制呢？運動是一方面，更重要的是要養成良好的固定的生活習慣，才能讓你越來越美麗。

　　1.小心輻射

　　現在，由於工作的原因，很多女人要一整天地對著電腦、手機等有輻射的電子產品。千萬不要小看輻 射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女人的皮膚及精神狀況。記得養成在電 腦旁邊放上一杯水的習慣，可以減少輻射的傷害，而且也要關注及時地補充水分。要關注保護眼睛， 工作一段時間後要好好休息。晚上躺著的時候也不要玩手機，那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大。

　　2.經常喝水

　　女性想要保持水潤的保健皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚 ，還可以滋潤腸道，有益於一天的排泄。而且勤喝水有益於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗 澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。