巧妙蒙騙大腦 有效控制食慾

　　滿腦子都是減肥、無法控制食慾的MM們！你們嘗試過如今在日本正流行的“欺騙大腦瘦身法”嗎？大家可能會很疑惑，大腦是可以欺騙的嗎？其實，食慾是由大腦控制的，只要掌握了竅門，想擁有窈窕身材並不是夢哦！這次小編就給大家介紹如何通過欺騙大腦來助減肥一臂之力的方法！

　　■大腦和食慾密切相關

　　食慾，是由位於下丘腦的攝食中樞和滿腹中樞控制的。

　　為了讓人有飽腹感，脂肪細胞里的一種叫做“瘦蛋白”的荷爾蒙發揮了很大的作用。瘦蛋白抵達滿腹中樞後，就會向大腦傳達“已經吃飽了”的飽腹感意識，從而控制人攝入的食量不會超過身體所能承受的量。

　　但是，瘦蛋白在開始就餐後的20分鐘後才能到達滿腹中樞，因此吃得快的人沒能及時感到飽腹，一不小心就吃多了。

　　■一不小心吃過量的原因是“分量少”？

　　有專家稱“少量效應”是減肥的大敵，與吃過量有著密切聯繫。例如，在吃壽司的時候，由於壽司看起來分量很少，就會向大腦傳遞一種“這麼小塊，無論吃多少都沒問題”的判斷，於是一不小心就吃多了。

　　條狀包裝的零食和獨立包裝的餅乾等等也與此相同，一不注意就會受騙。覺得這麼小，再吃一塊也沒問題，於是又超量了。

　　看到這裡，是不是有很多人深有同感？但是！像這樣老是不小心吃多了的MM可以放心了！下面馬上給大家介紹欺騙大腦、獲取飽腹感的方法！