夏季減肥五部曲 美麗蛻變輕而易舉

　　第二、 接受錯誤並隨即改正
　　在減肥的前期，我們總會出現缺乏自控力，同時對其他不利於瘦身食物的極度渴望，甚至幾乎每天都要經歷一番掙扎，所以出現錯誤飲食，沒按照計劃執行，或者是因事外出聚餐的情況。此時，懊惱，後悔都可以，但一定要記住接下來的兩天可以適當的調整一下飲食。
　　所以大家每每遇到這種情況時，千萬不要放棄減肥計劃，只要繼續會到減肥的計劃當中，那麼我們僅僅是走了點彎路而已，只要回到了正確的道路上，那麼始終會到達終點的，雖然時間比計劃長了那麼一點，但是那樣能怎麼樣呢?時間長就長了，畢竟最終你還是贏得了勝利，取得了真經。
　　這個階段需要注意的是時刻關注自己的體重變化，做個記錄，每次錯誤飲食後體重總會上升一些或者停止不前，相信你每次看見自己體重的波動和堅持飲食體重下降的曲線都會讓你很清楚接下來自己該怎麼做，並做出反省。告訴大家一個小秘訣，每次大吃後，第二天、第三天飲食上適當的減少，油脂鹽分減少，多喝點白開水，三餐變成兩餐，下午4點前吃完，體重很快就會降下去。我最常選擇的是用火鍋的方式煮幾種蔬菜，或加點木耳、金針菇之類的，蘸點調味的芝麻醬來吃，也可以煮雜蔬湯，家點玉米棒，或者是山藥條，簡單又方便。