麥吉減肥法 讓胖MM「享瘦」整個夏季

　　麥吉減肥法第一步：瞭解禁忌事項

　　麥吉在減肥攻略的開始就列出了麥吉減肥法的禁忌事項，包括：

　　○這個辦法不適合有肝，腎，胰腺等內臟器官疾病的病人。

　　○由於要大量吃肉，絕對禁止飲用白酒。

　　○女士注意，減肥後皮膚不會鬆弛，但是，會消耗身體大量脂肪，影響體形，你懂得。(也就是會影響胸圍啦)

　　○第一階段開始幾天，有些人會有低血糖反應，頭暈，注意保持體力。不過不用擔心，持續時間不長，身體會適應。

　　○老年人如果要使用這個辦法，請事先咨詢醫生。

　　點評：從禁忌事項就能看出，要採用麥吉減肥法得有個較為健康的身體做基礎。麥吉減肥法初期對低碳水化合物的嚴格控制會讓身體糖分不足，出現頭暈現象。上班族想要採用這個方法可是有一定難度的哦。

　　麥吉減肥法第二步：做好前期準備

　　○高精度數字電子稱，能看到體重小數點的。每天測量“裸重”，一般可選在每天清晨起床或晚上睡前衣服穿得最少的時候稱重並記錄。

　　○善純片(多維元素片)和深海魚油，補充維生素和缺失的營養元素。

　　○左旋肉鹼，作為催化劑幫助脂肪分解。

　　○尿酮試紙，檢測代謝脂肪產生的酮酸。

　　點評：

　　對長期肥胖的人來說，減肥期間每天看到自己體重的下降對於樹立減肥信心很有幫助，補充減肥過程中可能缺失各種營養素也很有必要，一些輔助減肥的工具也能對減肥效果產生影響。不管是不是選擇麥吉減肥法，這些前期準備工作在各類減肥法都是很有參考價值的。