K歌燃脂指數高 讓你瘋狂瘦到叫

　　在平時的娛樂聚會，雖然說聚餐會讓自己的熱量增高，卡路里不斷上升，但你可以在一天之內通過另外的方式，把熱量消耗透。比如K歌，歌唱時的呼吸與日常生活中說話的呼吸不大一樣，可以有效燃脂。

　　平時，人們交談時所需音量較小，氣息淺，不需要很大的力度。而唱歌是為了抒發情感(情感博客,情感說吧)，是要唱給別人聽的。因而要求聲音既要有一定的音量，又要有一定的力度變化，並要求根據歌曲的需要，或長、或短、或強、或弱、或高、或低地有控制地輸送氣息。因此唱歌時的呼吸作為一種藝術手段，有它自身特有的一套規律和方法，是後天訓練出來的。

　　唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的時候，橫膈膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助脂肪的燃燒。

　　具體方法如下：

　　仰臥在地上或床上，在腹部放上一至二公斤重的物件，維持這樣的姿勢唱一首歌，切記要看見腹部一上一下的起伏著，才能確保你是用腹式呼吸，每日練習幾次，慢慢就會熟能生巧。