夏季減肥 瘦身必做的幾件事

想要在夏天穿上美美的裙子，熱辣的短褲，身上當然不能有贅肉！想要夏季減肥成功，有幾件事一定要做，如果不知道，讓小編告訴你夏季減肥必做的幾件事吧，幫助你更有效的健康減肥。

　　早晨

　　美女們在開始一天工作前，要做以下工作：

　　1.空腹喝一杯水。對於排毒以及水分吸收都有好處。當然，在白水里你可以和其他東西自由組合，如蜂蜜、蜂王漿、普洱茶等，也有人喝淡鹽水。

　　2.吃10顆櫻桃。《名醫別錄》記載：吃櫻桃，令人好顏色，美膚。櫻桃的鐵含量高，常吃可提高血紅蛋白含量，讓人面色紅潤；而胡蘿蔔素和維生素C有助皮膚美白細膩，讓肌膚具有彈性。

　　3.如果想減肥，千萬不要拿早飯開刀。早上你可以吃一點燕麥或者雜糧麵包，粗纖維有助於消化。華生園能買到粗糧麵包，味道不錯。

　　中午　多吃菜，少吃飯

　　實在要吃肉，就將蛋白質和澱粉類的食物分開來吃。這樣可以阻止二者相互勾結，形成脂肪。

　　1.不吃米飯的原因還有一個，減少澱粉、碳水化合物的攝入可以少打瞌睡，提高下午工作效率。

　　2.保證10分鐘的午睡。

　　3.做點小動作來提神，也可以緩解坐在電腦桌前一上午的勞累，如轉轉頭、將手臂大幅度旋轉等。

　　4.開始工作前，給自己一顆復合維生素片。平均每日一塊多錢的花費，能讓你的營養全面均衡。