夏季減肥 瘦身必做的幾件事

　　下午下班前

　　下午四五點鐘，臨近下班，人最容易感覺饞。這個時候，要先確定一下你是不是真的餓了。

　　1.如果還能堅持，那麼就來一杯水果茶，或者是果汁。

 

　　2.如果真的是肚子空空，放棄華而不實的水果，來塊烤紅薯或者煮玉米，能很快製造飽腹感，而且熱量不高。

　　晚上

　　減肥養生的好時機，所以每到這個時間，“妖精美女”要做的事情也特別多。

　　1.給自己煮杯銀耳粥，裡面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當歸、黨參、黃芪、桂園(冬天時)、綠豆(夏天時)、百合(夏天時)、杏仁等等。

　　2.洗澡期間，別再為肚子那塊令你傷心的贅肉怨嘆了！趕緊將海鹽沐浴乳塗抹在腹部用力推摩到發熱，接著用保鮮膜包好，30分鐘後用溫水沖洗。經常如此做，史上最迷人的肚皮就會誕生了！

　　3.臨睡前別偷懶，將腿靠在牆壁30分鐘，與身體成90度角，長期下來，保證你擁有一雙美美的腿！

　　4.把一些綠豆放在沸騰的熱水中，然後蓋好蓋子悶起來，放置一夜。第二天空腹飲用，你就會發現皮膚光滑細膩了。