夏季8條黃金法則 讓胖子無憂
發布日期：2023-10-17 22:00:46來源：中國減肥網
7、不要輕易放棄
不要因為你吃了一塊額外的巧克力，就掉入了“我搞砸了”的思維定勢。然後就會有“還不如繼續吃，反正今天都破戒了”的想法。反反復復地減肥只會造成不斷地反彈，然後會讓你在一次又一次的失敗中放棄。
應該怎麼做：堅持不懈是成功減肥的黃金法則之一。減肥是一個長期的過程，期間的犯錯和沮喪都是必不可少的。所以，無論如何，都要堅持下去，輕易放棄只會讓你永遠都達不到成功減肥的效果。
8、堅持適量運動
運動是最好的燃脂方式，也是最有效的減肥方法之一。而最有效的減肥運動是慢跑、游泳、瑜伽、競走等等有氧運動。所以，想要減肥的MM要記得堅持運動哦!當然，過量運動會讓你因為熱量消耗過多而吃得過多，並不利於減肥哦!
應該怎麼做：每天堅持30分鐘的有氧運動，這樣能幫助你充分地消耗卡路里。如果你想增加熱量的燃燒，就要養成平時少坐多站、少坐電梯多揍樓梯等等健康的生活習慣哦!
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