夏季懶人減肥計劃 高效燃脂快速瘦

　　進入夏季，MM們頭等大事就是減肥，怎麼將身上的贅肉快速甩掉呢？下面帶來懶人減肥小妙招，制定減肥計劃讓你快速瘦下來，一起來看看吧！

　　1、增強平衡性
　　在每天刷牙的時候，一隻腳抬起，一隻腳支撐，沒30秒換一次，這個可以鍛鍊你的平衡性，非常利於大腦，是簡單的晨間運動，可以燃燒10卡路里的熱量，早晚都要進行。
　　2、穿舒適服裝
　　穿牛仔布料、卡其布或運動衫、平底鞋這些舒適的服裝上班，要比穿緊身衣褲燃燒的熱量要多，因為穿舒適的服裝你運動就會越多，可燃燒掉25卡路里的熱量。
　　3、坐著不如站著
　　坐著步入站著，站著不如走著，閒余時間不妨站起來，在原地踱步，據專家瞭解，胖的人每天要比瘦的人平均多坐兩個半小時，所以不想讓自己更胖，就多站著，少坐著，這樣至少可以消耗50卡路里。
　　4、多去逛街
　　不要老宅在家裡，雖然現在在家也能購物，但是要多去外面走動，約上閨蜜去購物中心，試至少十套衣服，上衣和褲子都要試，不要怕麻煩，你也可以不買，這樣可以消耗60卡路里。
　　5、排隊時重新充電
　　你在排隊的時候，覺得無聊可以重新讓自己充充電，雙腳平穩著地，雙手緊握放在背後，收緊肩胛骨挺胸，這個動作可以讓你精力充沛，刺激你的神經系統，堅持10-20秒，緩慢的吸氣呼氣，可以燒掉5卡路里，讓你輕鬆瘦下來。