制定一周減肥計劃 盛夏我是瘦美人

　　4、泡半身浴燃脂瘦全身

　　很多人在工作了一天之後，很喜歡洗個澡緩解一下疲勞。你可以通過半身浴來減肥哦。因為在洗浴的時候，通過水對身體的衝刷可以讓血液循環加快，提升身體新陳代謝。在沐浴完之後，在做一些按摩運動，尤其是腿部的按摩運動，對於瘦身都是幫助很大的。這個方法對於久坐的白領們很適合哦。

　　5、按摩臉部去浮腫養顏

　　久坐族白領們由於每天忙碌，免不了要熬夜加班的。這樣的情況很容易導致人臉部浮腫。這個時候你就要會一手按摩法了。通過按摩脖子和鎖骨的部位，可以有效去除水腫現象，堅持一周之後，你會發現自己的肥臉變小了一圈哦。還要注意平時的飲食也要清淡起來，千萬不要過多的使用鹽分。

　　6、早睡保證充足的睡眠

　　如果你睡眠不足，身體是很容易出現浮腫虛胖的現象。在這一周里，嚴格要求自己要早睡，保證充足的睡眠。充足的睡眠讓身體的新陳代謝加速，同時身體的荷爾蒙分泌會正常，內分泌失調的現象就會改善，這對於改善身體浮腫的現象幫助很大。所以一定要保證充足的睡眠，不僅僅能美容還能減重。

　　趕緊行動起來，制定和堅持這一減肥計劃，讓大家看到一個不一樣的你，一個美麗窈窕的你。中國減肥網小編還要提醒大家，減肥有了一點效果，千萬不要因為高興，而無節制的吃喝哦，要考慮到自己的腸胃哦。