12星座專屬瘦身攻略 量身定制享瘦盛夏

　　水瓶座

　　瘦身阻礙點：空腹感快

　　水瓶座精力十足，常常他們的熱量消耗得比較快，空腹感也來得更為頻繁。其實，有的時候並不是真正的飢餓，而是一種對食物的渴望感。而肚子不是很餓卻一直吃東西，正是減肥失敗的一大殺手。

　　減肥推薦：打消食慾

　　瞭解自己想吃東西的原因，分析想吃東西的狀況，能更助於水瓶減肥成功。首先，在伸手拿食物前，先等上三分鐘，或是轉移陣地；再次，空閒時間看看書或者打電話給朋友，避免因無聊和寂寞而引起食慾。若你是假的“飢餓感”，那麼以上兩點就能讓你慢慢遺忘和打消這種感覺；若還是無法忍受，那麼就給自己來點茶、天然的蔬果汁或是耐吃的小魚乾、低熱量的海苔等填腹吧。

　　雙魚座

　　瘦身阻礙點：爆發力不足

　　雙魚蠻懂得享受生活樂趣，所以難免顯得慵懶。雖然自身耐心和持續力極佳，卻也會因爆發力、行動力不足，而對自己狠不下減肥的心。於是，天天叫減肥，體重不減反增。

　　減肥推薦：改變飲食習慣

　　既然沒啥行動力，那就改善自己的飲食習慣吧。杜絕快食、零食、夜食、偏食，不吃點心、果脯、油炸食品糖果等高熱量高脂肪的食物，採用綠色水果代替零食；養成充分咀嚼食物的習慣；吃飯時不必介意澱粉類食物和蛋白質類食物同吃，如果身體營養不全面，反而影響新陳代謝；堅決克制自己晚上7點過後不吃任何東西。將這樣的飲食習慣長期保持，不僅可以減肥成功，而且絕無反彈之憂。