夏季怎麼減肥最有效 首先幾點發胖因素要避免

　　大家知道夏天是最容易發胖的季節嗎？也許你會覺得流很多汗就能瘦，吃些涼麵就沒事兒，但實際上這二者恰恰都是導致肥胖的罪魁禍首，下面介紹不為人知的夏季減肥小秘密，趕緊來圍觀吧！

　　1.為何西瓜涼麵會讓人發胖？

　　夏日炎炎，有人因為炎熱根本提不起食慾，但不吃飯又擔心沒有體力。於是人們會選擇滑溜好吃的涼麵，涼麵口感涼爽，讓人食慾大增，的確是夏季的絕佳伴侶。但是面的成分全是碳水化合物，如果吃多了的話容易堆積脂肪變胖。更為嚴重的是如果狼吞虎嚥的話就更容易發胖，好像被下了魔咒一樣。另外，由於果糖易被吸收，食用大量的西瓜等夏季水果會很快地轉化為脂肪，導致肥胖。因此在炎熱的夏天，一定要注意別過多吃含有碳水化合物和果糖的食物。

　　2.夏季容易大腹便便

　　夏季氣溫持續在30度左右，身體像著了火一樣口乾舌燥。但一定要注意不要過飲冰茶、冰咖啡等冰鎮飲料，一旦過量飲用冰鎮飲料，體內血管會急速收縮，導致新陳代謝滯緩體重增加。而且一旦肚子變涼，胃周圍的脂肪更容易堆積，在不知不覺中就大腹便便了。這就是所謂的“冷飲綜合徵”，低體溫是其主要原因。

　　另外，長時間呆在空調房會使身體變冷導致疾病發生。即便是在天熱的日子，也應保證吃熱飯喝溫水，最差也得是常溫的食物。即便覺得自己沒什麼關係，但幾個月後看到自己肚子的贅肉時後悔已經來不及，所以一定要切記不要讓身體著涼。