夏季怎麼減肥最有效 首先幾點發胖因素要避免

　　3.睡眠不足導致肥胖

　　在這個世界中總會有那些怎麼吃都不胖，同時也有那些喝個水都變胖的人，據研究新陳代謝症候群的醫生說，要想保持苗條的身材，“保證高度的新陳代謝最重要”。就算是易胖的人只要能夠提高新陳代謝的速度也會瘦下來。

　　因此重要的就是“肌肉”，肌肉是燃燒脂肪的場所，肌肉越多新陳代謝量就越大。但是有數據表明睡眠不足會引起肌肉量減少。天太熱睡不著或是睡眠質量不佳都會導致肥胖。所以大家為了保證良好的睡眠，可以給空調設個定時開關或者換個有助於睡眠的床具吧。

　　4.夏天應該多泡澡

　　一到夏天渾身黏糊糊，雖然想泡個澡放個松，但是嫌熱就衝個澡草草了事。但是泡澡會有助於緩解疲勞，通過全身加熱還可以讓你擁有高質量的睡眠。這的確是個消暑的好辦法，工作勞累的上班族們爭取一周泡三次澡吧。根據每天不同的心情選擇不同味道的泡澡劑，聞著香噴噴的一定會很放鬆哦。

　　生活就是忙忙碌碌，事情總是忙不完，但只要稍微用心關注一下自己的飲食、睡眠、洗澡等就會擁有一個健康的身體。身體是革命的本錢，為了不被酷暑打敗，讓我們一起努力擁有苗條的身材吧