週末減肥也瘋狂 排除毒素瘦得快

　　周日：排毒進階班

　　吃早飯之前先清潔口腔

　　8：00　在吃早飯之前先用滴油療法清潔口腔

　　口含一湯勺葵花籽油，充分咀嚼，讓油在牙齒間流動。然後把已經變白的油吐掉(如果唾液分泌較多可以提前中斷，再含一口繼續清潔)。接下來用清水徹底清洗口腔和牙齒。喝一杯白開水。

　　早餐：水果沙拉(可以按照自己的口味加入葡萄、蘋果、木瓜、葡萄乾以及榛子等)，蔬菜汁一杯。

　　9：00　按摩排毒

　　帶上生絲手套給整個身體進行5分鐘的按摩，可以達到促進血液循環的目的，也能使人立即精神百倍。

　　10：00　運動排毒

　　跳5分鐘繩子或者行走20分鐘來給肌肉進行暖身。接著進行排毒鍛鍊(見下文每日排毒輔助班)。到11：00的時候喝一杯酸奶。

　　13：00　午餐

　　蔬菜蘑菇湯一份，雞胸肉一份，煮雞蛋一個，主食是玉米。在此特別要注意，神經緊張的人飯後休息30分鐘，平日閒適的人飯後可以散步30分鐘。