週末減肥也瘋狂 排除毒素瘦得快

　　15：00　可以蒸桑拿

　　如果是在家裡，給大家推薦一種替代方式：洗一次油鹽去角質浴。所用材料為50克的結晶鹽、45克的杏仁油和5毫升的迷迭香精油的混合物。

　　這種溫水浴一般洗10分鐘就可以了，之後擦乾身體，全身塗上混合物，然後裹上一條浴巾，躺下來放鬆。等30分鐘到60分鐘讓效果發揮出來，之後洗掉塗抹物。洗浴過程中不要用肥皂、浴液，洗後大量飲水。

　　16：00　按壓穴位排毒

　　喝一杯烏龍茶或普洱茶，餓的話可以吃些不加調味料的堅果。同時，為了加強肝、腎的排毒功能，用拇指按壓“湧泉穴”，沿順時針方向按摩3到5分鐘。該穴位位於足前部凹陷處，腳趾與跟腱之間。

　　18：00　晚餐

　　三文魚一份，搭配蒸蔬菜一份，另外再喝一杯不加糖的黑加侖汁。

　　21：30 放鬆身心

　　在一天即將結束的時候，我們可以用雅各布森肌肉放鬆法來舒緩身心。身著舒適的衣服平躺下來，從腳開始一直到頭部，依次緊繃身體的每個部位，深呼吸3次，然後放鬆。

　　全部結束之後，用一分鐘時間再依次體會一遍各部位的感覺，然後上床睡覺。