夏季怎樣減肥？3食譜邊吃邊瘦

夏天就是露大腿露腰的季節，看著自己一身肥肉是不是感到非常的煩躁，好多漂亮衣服都不能穿。別人在秀身材，你卻在秀肥肉。小編為大家推薦3款夏季減肥食譜，懶人減肥法輕輕鬆松就能瘦。 　　3款夏季減肥食譜
　　涼拌西芹
　　西芹：熱量：24 大卡(每100克)
　　涼拌西芹的做法：
　　1、將西芹的葉子摘去，洗淨，將鍋內放上水，燒開放入花生油，將西芹放入，無需煮太久，三四分鐘即可。
　　2、將西芹撈出放入冷水中過冷河，將西芹去皮(煮過的西芹很好剝皮的)，切段，裝盤撒上食鹽少許，芹菜葉中所含的胡蘿蔔素和維生素C比莖多，可用來涼拌，千萬別扔掉哦。
　　功效：西芹性涼、味甘。含有芳香油、VP及多種維生素、多種游離氨基酸等物質，有促進食慾、安定情緒、消除煩躁、降低血壓、促進血液循環等功效。
　　枸杞燒鯽魚
　　鯽魚：108 大卡(每100克) 枸杞：258 大卡(每100克)
　　原料：鯽魚1條，枸杞12克，豆油、蔥、姜、胡椒面、鹽、味精適量。
　　枸杞燒鯽魚的做法：
　　1、將鯽魚去內臟、去鱗，洗乾淨，蔥切絲，姜切末；將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微焦黃，參加蔥、姜、鹽、胡椒面及水，稍燜片刻。
　　2、投入枸杞子再燜燒10分鐘，參加味精就行了食。
　　功效：枸杞可防治動脈硬化，鯽魚含脂肪少，有利減肥。