夏季怎樣減肥？10招讓你永葆苗條

夏天要來了，都準備好了!?讓你的身材為火熱的天氣做好準備可能是一項令人畏懼的挑戰，儘管去健身房對保持體形而言是很重要，但遵循一份合理的飲食安排更為重要。這裡是給我給大家推薦的小貼士，讓你保持身體健康，並讓你為炎炎夏日提前做好準備。

　　1.沙拉救世主
　　我們都吃過單調乏味的沙拉，但如果你讓你的沙拉提高下檔次，這會是一種搭配蔬菜和蛋白質的極好方式。用檸檬汁混合攪拌兩個去核切成小方塊的蘋果，在一個碗里把大塊大塊的西瓜、切片的萵苣頭、四塊芹菜莖和一大湯匙的核桃油放一起，然後把這些與蘋果和檸檬汁混合攪拌。如果你沒有核桃油，你可以使用健康、美味的橄欖油代替。
　　2.吃零食要限量
　　份量適度的零食是一種限制零食攝入的不錯的方式。一杯美味的巧克力杯只有120卡路里的熱量，裡面還有美味的向日葵黃油。對於任何堅果過敏者來說，這也是一種完美的選擇!
　　3.餐後點心來襲
　　如果你愛吃甜點，試著自己製作冷凍酸奶。就冰凍一杯你最愛的希臘酸奶，讓它融化幾分鐘後再吃。如果你想嘗試一些有趣的口味又不想自己去冰凍，我喜歡去亞索冰凍希臘酸奶吧。
　　4.晚餐延後
　　如果你吃晚飯的時間往往很早，你會發現自己晚上會去吃零食，盡量把吃晚餐的時間點延後，那樣你就不會餓著，吃的零食也最少。
　　5.早餐先行
　　正確開始你的早晨，這一天就會緊隨其後。如果你以健康的早餐飲食比如兩個煮熟的蛋和一根香蕉開始你的一天，那麼在這一天余下的時間里，就更容易保持健康狀態。