夏季怎樣減肥？10招讓你永葆苗條

　　6.喝了!
　　我再怎麼強調喝水的重要性也不為過，這裡我不是指那些有味道的飲品。水可以幫助清清腸胃，實際上也能讓你有飽腹感。我推薦午餐前喝一升水。
　　7.控制份量
　　你的眼睛比你的胃要大。請一定要不斷檢查你的食物份量，盡量吃小份量的。用小盤而不是用大盤點菜，既能讓大腦滿意又可以控制卡路里的攝入。
　　8.麵包是魔鬼
　　就像我經常說的，麵包是魔鬼。我知道這很困難，但消滅加工過的碳水化合物如白麵包和米飯，將有助於保持你的身形在最佳狀態。
　　9.別忘了補充纖維
　　吃富含膳食纖維的食物不僅有助於讓你有更持久的飽腹感，更是幫助你減肥的一個極好的工具。清晨吃早餐時要做的第一件事就是食用纖維。
　　10.不喝雞尾酒
　　我們都知道，冰鎮瑪格麗塔和代奇力(兩種雞尾酒名)都有多誘人，但戒除飲用這些含糖酒水會避免增加好幾噸卡路里。如果你覺得有需要喝點什麼，就喝一瓶淡啤酒或伏特加，或檸檬汁汽水。