7條飲食小建議 助你夏季保持苗條身材

　　4.越是未加工的越好
　　夏天是吃水果和蔬菜的最好季節，而且還有很多吃法。最好的吃法就是生吃。我敢說，越是未加工的，味道更好。大多數水果和蔬菜在夏天吃的話會比你在其他的季節吃會更加健康。試著在你餓的時候吃點生的蔬菜沙拉、冰沙和新鮮水果零食，喝新鮮的果汁解渴吧。
　　5.煮熟你的食物
　　如果夏天的時候你有時間煮熟你的食物，你會吃得更健康，保持更好的身材。烤熟的雞肉加上烤熟的青菜會是一餐非常美味健康的飯菜。當食物烘烤的火候把握得好，那麼烤熟的食物就會脂肪含量少，營養高，卡路里含量低。另外，煮的時候避免用太多的鹽，選擇新鮮的香草，檸檬或是青檸汁會更好。