7條飲食小建議 助你夏季保持苗條身材

　　6.早餐吃沙拉
　　每天早上吃一頓沙拉可以讓你整個夏天都能保持苗條的身材。我讀過的許多研究就聲稱吃綠色沙拉當早餐的人會更加苗條。雖然這個方法完全取決於這個人本身的體質和她做沙拉的方法，但是我發現上個夏天我用了這個方法是的確有效的。另外要注意的是，不要添加會增加卡路里、脂肪和含鹽的色拉醬調料。
　　7.小吃建議
　　首先，這裡也會給你提點健康小吃的建議。如果你去沙灘或聚會，那麼你要保證你自己會挑選適合自己的健康小吃，並且能避免吃到油膩的食物或是吃得過多。水果，蔬菜，堅果和種子都是不錯的選擇。當你想吃麵包的時候，就選全谷麵包吧。還有的是，不管你什麼時候出去都帶點健康小吃保持健康的飲食吧。
　　但是，這樣吃法簡單，健康的方法為什麼不採納它呢？不要再吃包裝薯片了，自己吃點胡蘿蔔、黃瓜、芹菜、或是自己削成一塊塊來吃更好。不要再喝碳酸飲料和卡路里含量高的雞尾酒了，試著喝新鮮的果汁和冰沙吧。不要再吃商店售賣的冰淇淋了，想想看你自己做的水果冰棍，那會更美味。自己做一個健康飲食清單比去看醫生和節食更簡單。什麼是你的夏天健康飲食建議呢？說給我聽聽吧。