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夏季減肥4步走 讓你輕鬆就甩肉

發布日期:2023-10-02 03:09:42來源:中國減肥網
  第三步
  經過一段時間的減肥,美眉們會小有收穫,但還必須鞏固成果。這時的食物可以豐富一些。因為人體對脂肪的需求也是不能忽視的,盡量吃白肉,如魚肉和蝦肉等,採用煮湯的方式,既不會破壞營養,又不會攝入太多的油分。全麥麵包可由米飯代替,蔬菜和水果搭配著吃,如捲心菜、豆腐和菇類都是既營養又不會讓身體發胖的食物,熬湯或用白水煮都是不錯的選擇,再適當地飲一些綠茶或紅酒,既養顏又能保持身體健康。
  很多人可能認為巧克力是最容易發胖的,其實偶爾吃一小塊巧克力不僅可以促進血液循環,還會保持心血管的健康。但過度地食用零食則會引起發胖。許多美眉有邊上網或邊看電視吃零食的習慣,這可是減肥的天敵。有資料顯示,零食比正餐更容易使人發胖。
  第四步
  除了飲食和運動方面,一些外用的美體產品效果也不錯,很多品牌都有自己的纖體霜。洗澡後借助身體未散髮完的水分和熱量,輕柔地塗抹於脂肪較多的地方,既能保持肌膚光滑,又能起到燃燒脂肪的作用。睡前泡熱水澡也是許多美眉的選擇。可在水中加入適量的精油或浴鹽,既能提神又能促進血液循環,保證你睡個好覺,良好的睡眠也能讓你減掉一身松松的贅肉。
  如果能按照以上的計劃堅持進行,不出一個月,美眉們就會有驚喜的發現,原本鬆弛的肌肉變得結實有力了,身材也苗條了不少,現在你可以對鏡中的自己自信地微笑了。其實,減肥就是這麼簡單的事。
  相信大家在明白了這些減肥方式之後,也可以讓生活開始充滿了新的驚喜。

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