6款食譜任性吃 夏季就要狠狠瘦

　　三、蒲黃蘿蔔海帶湯
　　材料：鮮蘿蔔250g，海帶20g，蒲黃10g。
　　烹調方法：
　　1、先將海帶泡發12小時，再將蘿蔔削去外皮切成條，兩者用大火煮沸，再加入用紗布包裹的蒲黃。
　　2、用小火煮30分鐘，取出紗布，滴入麻油即成。
　　功效：代餐用，餓了就用這個充飢，可清熱化濕，健脾理氣，活血化瘀降血脂。
　　四、椰汁雙蓉西米露
　　材料：紅薯100g、紫薯、椰漿270g、西米、獼猴桃1/5個
　　烹調方法：
　　1、將紅薯、紫薯洗淨後切塊，放入鍋中蒸熟。
　　2、取適量蒸好的紅薯與紫薯，分別切成小丁，獼猴桃也一同切小丁;
　　3、鍋中入水煮沸，放入西米煮約10-15分鐘。待西米呈半透明狀時撈出，用清水沖洗。另煮沸一鍋水，再將西米放入，煮至全透明時撈出，入冷水片刻，濾水，待用;
　　4、將蒸好的紅薯、紫薯放入攪拌機，倒入椰漿，攪拌成質地細膩的糊液;
　　5、將雙薯糊煮至微沸，然後倒入西米，繼續煮至微沸即可。