減肥管不住嘴？這幾招照樣瘦

俗話說的好，民以食為天，很多MM往往抵抗不住美食的誘惑，然後一口吃成大胖子，那麼，對身材有高要求的MM來說，管不住嘴怎麼辦？難道就任由脂肪肆意瘋長嗎？別著急，以下小編分享的減肥知識，讓你不節食也照瘦不誤，還等什麼，趕緊往下看吧！
　　吃掉脂肪
　　食物多種多樣，究竟哪些才是減肥中的明星，而怎樣吃才能達到更佳的減肥效果？
　　五穀雜糧減肥有「奇效」
　　如今「五穀」成了女性們減肥考慮的因素，看看她們是怎麼說的：五穀雜糧是最好的基礎食物，也是最便宜的能量來源。成年人每天攝入250~400克穀物，就有利於預防相關慢性病的發生，減肥效果也不錯。
　　糙米、黑米、小麥、大麥、燕麥、高粱、薏仁等，是維他命Ｂ群的主要來源，含有礦物質、鈣、鐵、蛋白質、纖維質等營養。而富含的膳食纖維的持水性具有海綿功能，能夠調節腸壁對葡萄糖和脂肪的吸收功能，促進脂肪分解，加速胃腸蠕動，降脂作用十分明顯。
　　豆豆減肥法
　　紅、黃、綠、黑各色豆豆你喜歡哪種？我很貪心，哪種都愛，雖然它們外表小巧，毫不起眼，但卻擁有女生們都需要的功效，是每位努力瘦身女人的靈丹妙藥。
　　從中醫角度來說，食物療法講求五色配五臟，紅豆入心，具補血利水功效；綠豆入肝，具清肝熱解毒功效；黃豆入脾胃，具改善腸胃通便的功效；黑豆入腎，具加強腎臟功能及通便作用。而肥胖大多數源於五臟產生不協調現象。豆類含豐富纖維，有加速排便及改善五臟的功效。