夏季減肥攻略 看過的都瘦了

夏天是一個秀身材的季節，趕快重新制定一份夏季減肥計劃吧。要知道，減肥理念和減肥方法也是需要追趕潮流的，下面就跟小編一起來詳細瞭解吧！
　　1、手機健身App
　　現代人忙碌炸裂的生活，讓固定上健身房的運動模式漸漸成為過去式。人們現在更傾向直接從手機下載健身App，不受時間、地域限制的健身課程，只要拿著手機、跟著App的指示做動作，就能達到運動的效果。要是你能跨過「懶」的那一關，享瘦之路不會太遠，這個夏季減肥跟著高科技走！
　　2、來跳舞吧！
　　看看這些電影：《黑天鵝BlaCKSwan》、《舞娘俱樂部Burlesque》、《歌舞青春HighSchoolMusical》、《閃舞Flashdance》……以上名單都可能勾引出你對舞蹈的熱情，出現在每年的瘦身運動清單里，在夏季減肥的妹妹們不如一起來跳個舞吧！
　　然而，今年夏季的舞蹈會搭配其他的項目，以持續激起我們的興趣，例如「爵士有氧」、「有氧肚皮舞」等課程，或是學習熱門MV舞蹈，你都可以依自己興趣去選擇拉丁騷莎或是現在流行的GirlHipHop。
　　3、核心肌力訓練
　　喜歡瑜珈和皮拉提斯的人，早已明白它們對身體的好處，就在於一段時間持續保持某個姿勢，輔以調和深度呼吸，藉由控制身體的力量，進而找到身體的重心。
　　現在可以看到更多的健身計劃納入核心平衡訓練，以增加身體肌力和靈活度。