夏季減肥攻略 看過的都瘦了

　　4、量身訂做計劃
　　夏季減肥為你量身訂做的健身計劃是主流。由個人的健康檢查報告來訂定課程外，非侵入性手術(non-surgical)和不用藥物(non-chemical)的醫學美容療程，也會是未來趨勢。
　　5、多吃鮮食
　　這個計畫旨在杜絕各種垃圾食物、加工食品，實行方法是吃新鮮的食物，而且最好是在家裡自己煮，因為它們比較容易被身體消化吸收，而且無人工添加物的污染。還有在餐前喝水、注意自己攝取的食物份量，才可以將熱量控制在最少，當然，也要避免攝取過多的咖啡、糖分和鹽分。
　　6、享受吧！一個人的旅行
　　有專家指出，生活忙碌的現代人，將使我們漸漸傾向獨自旅行，好讓自己專心在享受Spa、身心療養的假期上。旅遊勝地將結合這種趨勢，提供獨行旅人忙碌的活動行程，或是方便社交的措施，例如在用餐時與其他人並桌，以化解獨自旅行的尷尬情況。
　　7、超級食物
　　茴香和甘草是夏季減肥必備的減重食材。茴香富含維他命B、C，而且對減重有極大的幫助，因為它會抑制食慾、促進新陳代謝。同時，一杯溫熱的甘草茶能調整免疫系統功能，它也會刺激腎上腺素生成，使你的心情、精神好轉，同時有助腸胃消化。但是，也別喝太多了。