山楂減肥食譜 一月瘦10斤

　　天氣一冷，就會不知不覺多吃好多東西，肥肉又要找上們了。冬季要怎樣減肥才好呢？不用著急，小編為你推薦山楂減肥食譜，讓你在這個發胖的寒冷季節，輕鬆把肥肉減掉。

　　山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。

　　最讓要減肥的MM們驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。

　　很心動吧，下面，看看愛美網為你推薦7款山楂減肥秘方，吃掉肉肉，塑造苗條的身材：

　　　1、山楂湯

　　材料：山楂500克，冰糖100克。

　　做法：洗淨山楂，去籽，用水把山楂煮到爛熟。放入冰糖，飲湯。

　　網友試驗團小菊：這款湯味道很不錯，酸酸甜甜。每天飯後喝上一杯，既解膩又消脂，脂肪想囤積都難呢！第一周就減掉了2斤。

　　　　2、山楂茶

　　材料：山楂500克，乾荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。

　　做法：將以上的材料，一起研成細末，分為10包。用開水每日衝一包喝。

　　網友試驗團毅力在心：這種茶雖說有點麻煩，可效果好得不得了。每天飯後喝一杯，可以去油、潤腸、通便，還可以把小肚子消除掉。堅持飲用2個星期，腰圍就可以減少1寸吶！

　　　3、山楂銀菊飲

　　材料：山楂、銀花、菊花各10克。

　　做法：將山楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。

　　網友試驗團花花：這款茶超簡單的，隨時隨地都可以用！調節血脂也超有效哦。媽媽原來是個大“腹”婆，我就推薦她用。一個月就減掉10斤肥肉啦。現在老媽也越來越漂亮了。

　　　　4、山楂橘皮飲

　　材料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。

　　做法：將以上的材料一起研末，用開水來衝泡，1日喝完。

　　網友試驗團小Vee：如果你管不住肚子里的饞蟲，吃了油膩又上火的火鍋，那就以一定要喝這款茶哦。它可以幫你降火消脂，消耗掉那些多餘的熱量。

　　　　5、山楂瓜皮茶

　　材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。

　　做法：將上面的材料都放進鍋中煮20分鐘，喝湯。

　　網友試驗團佳惠：山楂、冬瓜都減肥的聖鬥士，這個配方可謂是強強聯合。堅持一個星期，減掉3斤肉不是問題。不過體寒的MM可不要多喝哦。

　　　　6、山楂雙耳湯

　　原料：銀耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。

　　做法：將黑木耳和銀耳洗淨，和山楂一起放入砂鍋中，加入500克清水。用中火煮20分鐘，加入冰糖即可。

　　網友試驗團菊花香：這款山楂減肥湯色澤誘人，看這就想喝啦。而且治療便秘的效果超好，原來3天不便便一次的我，肚子可扁多啦。不過，脾胃虛寒，容易腹瀉的MM要慎用哦。

　　　7、山楂消脂茶

　　原料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。

　　做法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。

　　網友試驗團藍風果果：這款減肥茶的藥膳比較多，但是和我一樣管不住自己的嘴巴，喜歡吃油膩東西的話，可不能被小小的麻煩嚇倒。喝二個星期，肚子就可以小一寸哦。