喝茶減肥 懶人專屬減肥妙招

懶人減肥之所以困難，就是怕麻煩。今天小編為懶人減肥支招：喝茶減肥。眾所周知，喝茶的益處多多，但茶類品種繁多，喝什麼些茶才能達到減肥的效果呢?我們如何自制減肥茶?

　　大麥茶
　　大麥茶應該說是名副其實的「保健飲料」。用焙炒過的大麥製成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低。大麥茶有去油膩、助消化、益氣健胃的功效。大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶於茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的「垃圾」帶出體外。
　　建議：經常飲用，也可在飯前和飯後飲用。
　　檸檬茶
　　檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食。
　　建議：將兩片乾檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重復衝泡。
　　普洱茶
　　普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱茶則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更能有效協助脂肪的分解和消化。
　　建議：取適量普洱茶用開水衝泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。